KK-soutu, Iitti

Oli synkkä ja myrskyinen yö. Tai siis ei yö, eikä niinkään synkkä, mutta myrskyinen. Tai jos ei myrskyinen, niin ainakin hävyttömän tuulinen keli ja talon kokoiset aallot. Tai siltä ne ainakin tuntui, kun istui aaltojen vietävänä ja yritti saada airon osumaan veteen edes toisella puolella venettä. Pari viime vuotta on Kalevan Kierroksen soudussa nauttittu pläkästä ja auringonpaisteesta. Nyt palautettiin mieleen, että soutu on Kierroksen kovin laji, kun säät niin sattuvat. Säänpieksemät konkarit pesikin tänä vuonna ergosoutajat mennen tullen. Aikaa 50 kilsaan meni vähän vajaa 6h, eli tunti enemmän kuin viime vuonna. Varsinaista SKSHS-henkeä osoittivat Mika ja Esa jotka kaikkien aikojen toisella soutukerrallaan vetivät reissun kunniakkaasti läpi.

-jukka

Back in black

Team SKSHS and 1/2 of team Nöd i havet met yesterday in the training laboratory in Espoo, Finland. In the picture from left Matti, Janne and Markko. Thanks for Pasi from team Öl till Öl for the picture.

Theme for the meeting among training was practically testing some of our new equipment, e.g. back packs. Camelbak Fairfax felt really good and will probably be chosen to the race. Other finding was that Tri-wetsuits e.g. Orca Apex, is way too thick from the front. Yes, it floats you well but on the other hand slows you down significantly  while running. Conclusion - not to be used in the race.

Other equioment will be tested during our theme exercises. This includes also tests for the "secret weapon" of Team SKSHS.

Enjoy the summer!

- Team SKSHS -

Drawbacks

Running started quite well after the cross country skiing season  No problems with my feet, which was a small but also positive surprize. Also first tests with tri-bike and new set-up felt promising as well as my shoulder which was judged "normal" 10 months after the surgery.

But then.....

Luxurious training in the 50m pool under the sun

One morning I woke up with terrible back pain. SI-joint was diagnosed to be the source of the issue, causing massive cramps to back. Four days went happily high with strong meds. Doctor claimed that amount was strong but still legal. I was a bit worried because I was travelling to Cyprus for a week training camp with master swimmers from team Cetus. Anyway - camp went really well. +21km of swimming and +75km of running for the week with one day off, which is good amount for this kind of office athlete :)

Everything felt good but then on the way back to Finland- diahorrea. This resulted one and a half week off from training and forced me to very unpleasant decision to skilp Kalevankierros marathon.

Now I'm trying to get back to training mood . I will start slow once again.

-Masa-

Medelålder o internet - en mycket farlig kombination

Ö till ö. Va fan? Medelålder o internet är en farlig kombination. Medelåldern får män att göra dårskaper o ur internet är suverent för att sålla de värsta dårskaperna. Redan en preliminär analys av Ö till ö borde ju ha visat att tävlingen inget är för två medelålders gubbar som aldrig ens löpt en maraton. Med andra ord fattade Matti o Janne beslutet omedelbart, dit skall vi! Hur förbereder sig team Suomen Kustavin hiihto- & saunaseurue (Finlands Gustavs skid- & bastusällskap) till tävlingen? Över 50 km löpning i krävande terräng o c. 10 km simning i öppet hav (mera info på www.otillo.se). Vi känner att vi är betydligt starkare simmare än löpare, så vi har främst satsat på att bygga på vår löpning. Målet är att löpa ett längre pass (20 km) och flera kortare pass per vecka enligt hur arbetet o familjelivet tillåter. Orientering skall vi även ta upp på programmet, det hoppas vi skall förbereda oss till löpning i rätt terräng. Simning någon gång i veckan och mycket annat blir det säkert inte tid för. På sommaren skall vi simma i öppna havet så mycket som möjligt och naturligtvis testa våra våtdräkter o annan utrustning. Eftersom vi säkerligen inte kommer att tillhöra de tävlanden som är i hårdaste formen har vi insett att vi inte har råd att ge bort några extra minuter på bytena från simning till löpning o vice versa. Därför tänker vi satsa på att träna dessa också.

-Janne-

Pirkka nopeasti

Viime sunnuntaina kävimme hiihtämässä KK:n toisen lajin Pirkan hiihdon. Mika pertsalla ja muut vapaalla. Matka luonnollisesti 90km. Keli oli mitä mainioin ja miehetkin taisivat olla jonkinlaisessa kunnossa, koska kaikki paransivat ennätyksiään reilusti. Unohtaa ei myöskään sovi loistavia suksia - kiitos Hyvinkäälle Liikuntamestaan kapuloista ja voiteluohjeista!

Oma taktiikka oli lähteä hakemaan joko ennätystä tai "kuolemaa". Maalissa ennätysajalla ja tavoitteeksi asetetun 5:30 alle - kunnon rydejä unohtamatta. Voin siis sanoa, että hyvin meni :) Jaksoin roikkua Rock-koskelle asti Jannen mukana, mutta sitten joudun jättäytymään. Janne tykitti melkein tunnin parannuksen omaan ennätykseensä - treeni on näemmä tarttunut. Oma ennätysparannus oli noin 40 min ja Jukka, joka katosi jo lähdössä horisonttiin paransi ennätystä 8min.

Täytyy kirjoitella parempaa analyysiä kunhan pääseen reissun päältä kotiin. Tuloksia voi ihmetellä täällä. Meidät löytää sarjasta pojat 40v.

Lisäys 7.4. Tuli tarkisteltua vielä KK-tuloksia Pirkan jälkeen. Ihme ja kumma, olemme joukkuekisassa sijalla 10!

-Masa-

Ö till Ö

Syyskuussa järjestetään Tukholman saaristossa varsin mielenkiintoinen kisailu. Ö till Ö - one of the toughest 1-day races in the world. Tämä on kisajärjestäjien näkemys kilpailusta.

Suoritteessa siirrytään 19 saaren kautta Tukholman saariston Sandhamnista Utöön. Matkaa kertyy noin 64 kilometriä, joista noin 9 km uintia. Uintiosuuksien pituudet vaihtelevat 100m ja 1600m välillä. Kelihän voi syyskuussa olla mitä tahansa kunnon myräkän ja aallokon ja lämpimän tyvenen väliltä. Toivotaan parasta.

Ensimmäisen yrityksen osallistumisesta piti olla jo viime vuonna, mutta Masan olkapääoperatio pakotti siirtämään osallistumista vuodella eteenpäin. Tänä vuonna saammekin sitten peräti kolme joukkuetta liikkeelle tuttujen ja tutun tuttujen kautta - suurin osa vanhoja Märskyläisiä. Porukalla ollaan vaihdettu ankarasti ajatuksia ja käyty yhdessä pari kertaa uimassa.

Hiukan tällä hetkellä hirvittää se, mihin ollaan lähdössä, mutta hetkeäkään ei ole kaduttanut - haaste se on tämäkin muiden joukossa, ehkä tosin pykälää tai paria rajumpi kuin aikaisemmat. Edellisestä kirjoituksesta löytyvän Ö till Ö linkin takaa löytyy mielenkiintoista luettavaa blogien muodossa - suosittelen tutustumaan.

Och samma på svenska!

Kierroksen Luistelu

Nyt näyttää siltä, että tilannepäivityksiä tulee tänne blogiin viiveellä - treenaaminen ja sen rahoittaminen, perhettä unohtamatta,vievät helposti ylimääräiset ajat. Parempi kuitenkin myöhään kuin silloinkaan.

Seurueen urheat luistelijat olivat siis viivalla lauantaina 28.1. Kalevan kierroksen 30km luistelun startissa. Jukka vanhana konkarina ja muut kolme ensikertaa. Jukka oli arvottu ensimmäiseen, Masa toiseen ja Janne & Mika neljänteen erään. Pakkanen oli varsin siedettävissä lukemissa vaikka kieltämättä ajatus paljaista jaloista luistimissa hiukan mietitytti. Lämpösuojia voimme suositella. Kaikilla ne olivat käytössä eikä ongelmia tullut.

Tuloksien kannalta luistelu sujui varsin hyvin. Jukka tavoitteli "kuumassa" erässään tunnin alitusta. Loppuaika harmittavasti vähän päälle tunnin rajan 1.00,25. Masan tavoitteena oli 1.05,00. Omasta erästä ei tähän vauhtiin luistellutta porukkaa oikein löytynyt. Karkeasti sanoen, joko luistelit alle tuntiin tai sitten 1.07,30. Masa vetikin isohkon letkan maaliin aikaan 1.07,36.  Janne tsemppasi ja taisteli pitkään 1.10,00 alitus mielessä. Valitettavasti parit lipat ja selän kramppailut hyydyttivät vauhtia. Tuloksena kuitenkin hieno 1.11,03. Mika lähti tavoittelemaan 1.30 alitusta. Ei sitten tehnyt edes tiukkaa. Komea kontrolloitu suoritus ja reilusti tavoiteajan alle. 1.23,24. Tulokset kokonaisuudessaan täältä

Jukan tyylinäyte vihreässä takissa. Photo by SKSHS

Lisää kuvia voi katsella mm täällä  Bongaa kuvista wirallinen SKSHS:n pipo logolla varustettuna!

Luistelun jälkeen on aloiteltu hiihtotreenenejä tähtäimessä Pirkan hiihto.  Toivottavasti pakkaslukemat pysyvät kurissa, että saamme kilometrejä mittariin seuraavien viikkojen aikana. Ihan kylmiltään ei 90km urakkaan viitsi lähteä.

Kalevan kieroksen lisäksi Janne ja Masa ovati ilmoittautuneet melkoiseen koitokseen syksymmällä. Haaste on Ö TILL Ö 2012 Tästä tulemme kirjoittamaan varmasti matkan varrella lisää.